asam urat bansolinc.com

Pantangan bagi Penderita Asam Urat

Posted on
asam urat bansolinc.com

Asam Urat – Penyakit asam urat adalah jenis artritis yang sangat menyakitkan yang disebabkan oleh penumpukan kristal pada persendian, akibat tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Sendi – sendi yang diserang terutama adalah jari – jari kaki, dengkul, tumit, pergelangan tangan, jari tangan, dan siku. Selain nyeri, penyakit asam urat juga dapat membuat persendian membengkak, meradang, panas, dan kaku.

baca juga : Simak! 6 Ramuan Herbal untuk Mengatasi Asam Urat

Sekitar 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidakmampuan ginjal membuang asam urat secara tuntas dari tubuh melalui air seni. Sebagian kecil lainnya karena tubuh memproduksi asam urat secara berlebihan. Penyakit asam urat kebanyakan diderita oleh pria di atas 40 tahun dan wanita yang telah menopause. Separuh dari penderita asam urat adalah orang yang kegemukan.

Makanan yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi adalah makan yang banyak mengandung purin. Penggolongan makanan berdasarkan kandungan purin adalah sebagai berikut :

Golongan Makanan dengan Kandungan Purin :

  • GOLONGAN A

Makanan yang mengandung purin tinggi (150-800 mg/100gr makanan) adalah hati, ginjal, otak, jantung, paru, dan jenis jeroan lain, udang, remis, kerrang, sardine, hearing, ekstrak daging (abon, dendeng), ragi (tape), alcohol, serta makan dalam kaleng.

  • GOLONGAN B

Makanan yang mengandung purin sedang (50-150 mg/100gr) adalah ikan yang tidak termasuk golongan A, daging sapi, kerrang – kerangan, kacang – kacangan kering, kembang kol, buncil, bayam, asparagus, jamur, daun singkong, daun papaya, dan kangkong.

  • GOLONGAN C

Makanan yang mengandung purin lebih ringan (0-50 mg/100gr makanan) adalah keju, susu, telur, sayuran lain, dan buah – buahan.

baca juga : Ini Dia! 7 Bahan Alami untuk Mengatasi Asam Urat

Pengaturan diet sebaiknya segera dilakukan bila kadar asam urat melebihi 7 mg/dl dengan tidak mengonsumsi bahan makanan Golongan A dan membatasi diri untuk mengonsumsi bahan makan Golongan B. juga membatasi diri mengonsumsi lemak, serta disarankan untuk banyak minum air putih. Apabila dengan pengaturan diet masih terdapat gejala tingginya asam urat pada darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terdekat untuk penanganan lebih lanjut.

Beberapa hal berikut ini dianjurkan untuk mengurangi asam urat :

Anjuran :

  1. Jangan minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya)
  2. Perbanyak minum air putih, terutama bagi penderita yang mengidap batu ginjal, untuk mengeluarkan kristal asam urat di tubuh
  3. Makan makan yang mengandung potassium tinggi, seperti sayuran, buah – buahan (terutama yang kaya vitamin C, seperti strawberry dan jeruk), kentang, alpukat, susu, dan yoghurt.
  4. Aktif secara seksual. Sebab, seks ternyata memperlancar produksi urine, sehingga menurunkan kadar asam urat
  5. Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asaam urat, seperti sidaguri, jintan hitam (habbatus sauda), brotowali, dan the hijau.

Oke semoga kita selalu bisa menjaga kadar asam urat kita dengan menjaga konsumsi makanan. Selalu lakukan konsultasi dengan dokter untuk bisa tetap menjaga kesehatan.

Jangan lupa LIKE dan SHARE supaya bermanfaat untuk yang lain. Terimakasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *